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沒有水，就沒有生命。人的生命離不開水，一般情況下，成人每天平均的飲水量在2000-3000mL。當人體處于水分平衡狀態(tài)，人才能更好地保持身體的健康。
好的水可以滋養(yǎng)身體，保持健康，但是，如果人飲用了被污染的水，則會導(dǎo)致疾病，甚至威脅生命安全。
所以，水的質(zhì)量直接關(guān)乎生命的質(zhì)量！
水與血管
血液由80%的水分組成，血液缺了水，會使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就會大大減少血管病的發(fā)生率。
水與肌肉
肌肉約含70%的水分，如能經(jīng)常補足肌肉水分，就會減少越活肉越少的可能，更好地保持身體健康。
水與骨骼
骨頭失去水分，也會失去活性，慢慢會老化變脆。就像大樹干枯一樣，樹干也會死掉。
如果滿足骨骼水分，就會減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固
水與消化
食物消化主要靠胃腸蠕動和消化液溶解。如果保持胃腸水分，就會減少便秘、腸梗、結(jié)石等疾病的發(fā)生率。
水與體溫
水有導(dǎo)熱功能，比如，夏季通過血液、汗水把熱傳到體表散發(fā)，冬季通過尿液把熱排出體外，使身體保持合適的溫度。
水與排毒
體內(nèi)的廢物毒素，都要由腎臟過濾，通過尿液排出體外，如泌尿系統(tǒng)不缺水，就可少得前列腺炎和癌癥。
或許，有些人認為平常喝的自來水都是經(jīng)過處理消毒的，并沒有污染的影子。其實不然。
雖然日常使用的自來水經(jīng)水廠過濾、清潔等加工，一般能達到標準。但是，在管道輸送的過程中，還會形成二次污染，多年老舊的管道往往累積著細菌和病毒、泥沙、鐵銹等。
污染物隨飲水進入體內(nèi)，直接損害身體健康。
所以，飲水安全比飲水量更重要！只有在保證水質(zhì)的基礎(chǔ)上談飲水量才有意義！
